LIFESTYLE

Make Beauty Safe: คู่มือดูแลหน้าอกสวยยาวนานฉบับสาวแอคทีฟ

1 min read

ปัจจุบันผู้หญิงหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น แต่สำหรับสาวๆ ที่ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ การดูแลหน้าอกให้สวยกระชับอาจเป็นเรื่องท้าทาย สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งแห่งประเทศไทย และ สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งเสริมสวยแห่งประเทศไทย โดย ศ.คลินิก นพ. อภิรักษ์ ช่วงสุวนิช และ ศ. นพ. อภิชัย อังสพัทธ์ จัดงาน Make Beauty Safe เพื่อให้ข้อมูลที่ถูกต้องและสร้างความเข้าใจในการเลือกศัลย กรรมหน้าอกอย่างปลอดภัยสำหรับสาวๆ หรือคุณแม่ที่มีไลฟ์สไตล์แอคทีฟในปัจจุบัน โดยมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้แก่ รศ.นพ. พรเทพ พึ่งรัศมี, นพ. พีระ เทียนไพฑูรย์, นพ.ปิติ รุจนเวชช์ และพญ.วนันยา โพธิ์ชัย ให้ข้อมูลเจาะลึกถึงวิธีการป้องกันและแก้ไขปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย พร้อมแนวทางการทำศัลยกรรมเสริมหน้าอกที่ปลอดภัย โดยงานนี้ได้รับการสนับสนุนในบางส่วนจากบริษัทเครื่องมือแพทย์เกี่ยวกับการศัลยกรรมเสริมหน้าอก กลุ่มผลิตภัณฑ์สินค้าเมนเทอร์ โดยบริษัท จอห์นสัน แอนด์ จอห์นสัน เมดเทค (ประเทศไทย) จำกัด

สาเหตุของหน้าอกหย่อนคล้อย

หน้าอกหย่อนคล้อยไม่ได้เกิดจากอายุเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากหลายปัจจัย:

•   โครงสร้างของเต้านม: เมื่อเอ็นยึดเต้านม (Cooper’s Ligaments) และผิวหนังเสื่อมสภาพตามกาลเวลา หน้าอกจะเริ่มหย่อนคล้อย
•   การตั้งครรภ์และให้นมบุตร: ฮอร์โมนที่เปลี่ยนไปทำให้เต้านมขยายใหญ่ และเมื่อการให้นมสิ้นสุดลง ผิวหนังที่เคยยืดออกจะไม่สามารถกลับมาตึงกระชับได้เท่าเดิม พบได้บ่อยในคุณแม่ถึง 90%
•   การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: การลดน้ำหนักมากกว่า 5-10 กิโลกรัมในระยะเวลาสั้นๆ ทำให้ไขมันในเต้านมฝ่อลง ส่งผลให้ผิวหนังหย่อนคล้อย
•   พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน: การไม่สวมสปอร์ตบราขณะออกกำลังกาย การสูบบุหรี่ และการโดนแสงแดดจัด จะทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่น

วิธีดูแลหน้าอกฉบับสาวแอคทีฟ

เพื่อชะลอความหย่อนคล้อย สาวๆ สามารถทำตามแนวทางเหล่านี้:

1.   รักษาสมดุลของร่างกาย: ดูแลร่างกายจาก 3 ปัจจัยหลักที่ทำให้หน้าอกดูแก่ ได้แก่ ไขมันที่หายไป แรงโน้มถ่วง และรังสี UV
o   ทานอาหารที่ดีและสมดุลย์: กินอาหารที่มีประโยชน์ เช่น โปรตีนและไขมันดี เพื่อให้ผิวมีคอลลาเจนและไขมันที่เพียงพอ
o   ควบคุมน้ำหนักให้คงที่: หลีกเลี่ยงการลดหรือเพิ่มน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ซึ่งทำให้ผิวหนังขาดความยืดหยุ่น
o   ปกป้องผิวจากแสงแดด: ทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันรังสี UV ที่ทำลายคอลลาเจน
2.   เลือกบราที่เหมาะสม: สวมบราที่ช่วยพยุงและลดการเคลื่อนไหวของเต้านม โดยเฉพาะสปอร์ตบราขณะออกกำลังกาย สำหรับสาวๆ ที่มีหน้าอกใหญ่ การใส่บราขณะนอนหลับก็ช่วยได้
3.   ออกกำลังกายอย่างถูกวิธี: การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้หน้าอกแข็งขึ้นโดยตรง แต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อใต้เต้านม ทำให้หน้าอกดูได้สัดส่วนและกระชับขึ้น ควรเลือกสปอร์ตบราที่ซัพพอร์ต และไม่ควรออกกำลังกายจนผอมลีนเกินไป เพราะจะทำให้ไขมันในเต้านมหายไปและดูคล้อยมากขึ้น

ทางเลือกทางการแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหา

หากการดูแลตัวเองไม่สามารถแก้ไขความหย่อนคล้อยได้ทั้งหมด การปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกที่เหมาะสมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งมีทั้งการเสริมซิลิโคนอย่างเดียว การยกกระชับ และการเสริมซิลิโคนร่วมกับการยกกระชับ ขึ้นอยู่กับความหย่อนคล้อย

สำหรับสาวแอคทีฟที่ต้องการเสริมหน้าอก

• การวาง ซิลิโคนใต้กล้ามเนื้อ (Submuscular Placement) เป็นที่นิยมสำหรับสาวที่ผอมและมีเนื้อเต้านมน้อย เพราะช่วยซ่อนขอบซิลิโคนได้ดีและดูเป็นธรรมชาติ
• ช่วงพักฟื้น: ต้องพักกล้ามเนื้ออย่างน้อย 1-2 เดือน ก่อนค่อยๆ กลับมาออกกำลังกายเบาๆ เช่นการเดิน หลังผ่าตัด 2 อาทิตย์สามารถออกกำลังกายท่อนล่างได้ เช่น ปั่นจักรยานอยู่กับที่ และ 1 เดือน หลังผ่าตัด สามารถ สควอช์ ได้ ทั้งนี้ควรปรึกษาแพทย์ผู้ผ่าตัด เพื่อความเหมาะสมกับคนไข้แต่ละคน

การเลือกซิลิโคนสำหรับคุณแม่หลังให้นมบุตร คุณแม่ที่หน้าอกหย่อนคล้อย เนินอกหายไป และเนื้อเต้านมนิ่มเหลว ควรเลือกซิลิโคนที่มีคุณสมบัติดังนี้:

• มีความพุ่งปานกลาง: คุณแม่ที่ให้นมบุตรเนื้อหน้าอกจะบาง ควรเลือกซิลิโคนที่มีความพุ่งปานกลาง ช่วยเติมเต็มเนินอกที่หายไป
• เนื้อเจลแน่นพอเหมาะ: เลือกซิลิโคนที่มีความนิ่มแต่เจลแน่นช่วยพยุงเต้านมไม่ให้หย่อนคล้อย เนื้อสัมผัสนุ่มพิเศษแต่คงรูปทรงได้ดี

4 ข้อสำคัญเพื่อความปลอดภัยในการศัลยกรรมหน้าอก

สมาคมศัลยแพทย์ตกแต่งฯ เน้นย้ำ 4 ข้อควรปฏิบัติเพื่อความปลอดภัย:

1.   เลือกศัลยแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากแพทยสภา: ตรวจสอบประวัติและคุณสมบัติของแพทย์อย่างละเอียด
2.   เลือกสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐาน: สถานพยาบาลต้องสะอาด ปลอดภัย และมีอุปกรณ์ที่ทันสมัย
3.   เลือกซิลิโคนที่น่าเชื่อถือ: ใช้ซิลิโคนจากแบรนด์ที่ได้รับการรับรองจาก อย ไทย หรือมาตรฐานสากล เช่น US FDA มีแหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือ
4.   ดูแลตัวเองหลังผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์: ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วเพื่อผลลัพธ์ที่ดี